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URL:https://murmitoyen.com/events/vanille/udem/detail/803142-temps-drarret-
 meditation-de-la-presence-attentionnee
LOCATION:Pavillon Decelles\,  5255 Avenue Decelles\, Montreal
SUMMARY:Temps d’arrêt : méditation de la présence attentionnée
DESCRIPTION:Participez à cette activité d’introduction à la méditatio
 n de la présence attentionnée et expérimentez différents exercices qui
  permettent de mieux apprécier le moment présent.  Pour toute l'informat
 ion »
\n 
\nPour tous les étudiants de l’UdeM\, de HEC et de Polytech
 nique
\n 
\n4 rencontres animées par Mélanie Archambault\, professionne
 lle de HEC Montréal
\n 
\nPlan de cours
\n 
\n15 mars | séance d’inf
 ormationExplication du programme et introduction à la présence attention
 née. Sortir de nos automatismes et explorer ce qui se passe quand nous vi
 vons des moments de présence attentionnée. Pratiquer les trois minutes d
 ’espace de respiration.
\n 
\n22 mars | atelier 1Explorer la différenc
 e entre le fait de penser à une sensation et le fait de vivre cette sensa
 tion\, sans porter de jugement\, ni analyser ce que nous découvrons. Savo
 urer l’ici et maintenant.
\n 
\n29 mars | atelier 2Découvrir la prése
 nce attentionnée en mouvement et l’ouverture au corps pour apprendre à
  mieux s’ancrer\, ici et maintenant\, au présent.
\n 
\n5 avril | atel
 ier 3Voir les pensées comme des évènements mentaux\, aussi passagers qu
 e les sons et apprendre à ne plus se laisser entrainer par les « ruminat
 ions ». Poursuivre la pratique de la présence attentionnée pour et par 
 soi-même.
\n 
\nInscription en ligne » à partir du 1er mars
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