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URL:https://murmitoyen.com/events/vanille/udem/detail/803141-temps-drarret-
 meditation-de-la-presence-attentionnee
LOCATION:Université de Montréal - Centre d'éducation physique et des spo
 rts (CEPSUM)	\, 2100\, boulevard Édouard-Montpetit\, Montréal\, QC\, Can
 ada\, H3C 3J7
SUMMARY:Temps d’arrêt : méditation de la présence attentionnée
DESCRIPTION:Participez à cette activité d’introduction à la méditatio
 n de la présence attentionnée et expérimentez différents exercices qui
  permettent de mieux apprécier le moment présent.  Pour toute l'informat
 ion »
\nPour tous les étudiants de l’UdeM\, de HEC et de Polytechnique
 
\n4 rencontres animées par Chantal Riopel professionnelle du Centre de s
 anté et de consultation psychologique.
\n 
\nPlan de cours
\n5 février 
 | séance d’informationExplication du programme et introduction à la pr
 ésence attentionnée. Sortir de nos automatismes et explorer ce qui se pa
 sse quand nous vivons des moments de présence attentionnée. Pratiquer le
 s trois minutes d’espace de respiration.
\n12 février | atelier 1Explor
 er la différence entre le fait de penser à une sensation et le fait de v
 ivre cette sensation\, sans porter de jugement\, ni analyser ce que nous d
 écouvrons. Savourer l’ici et maintenant.
\n19 février | atelier 2Déco
 uvrir la présence attentionnée en mouvement et l’ouverture au corps po
 ur apprendre à mieux s’ancrer\, ici et maintenant\, au présent.
\n26 f
 évrier | atelier 3Voir les pensées comme des évènements mentaux\, auss
 i passagers que les sons et apprendre à ne plus se laisser entrainer par 
 les « ruminations ». Poursuivre la pratique de la présence attentionné
 e pour et par soi-même.
\n 
\nInscription en ligne » à partir du 22 ja
 nv
\n 
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