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URL:https://murmitoyen.com/events/vanille/udem/detail/803106-temps-drarret-
 meditation-de-la-presence-attentionnee
LOCATION:Pavillon Decelles\,  5255 Avenue Decelles\, Montreal
SUMMARY:Temps d’arrêt : méditation de la présence attentionnée
DESCRIPTION:Participez à cette activité d’introduction à la méditatio
 n de la présence attentionnée et expérimentez différents exercices qui
  permettent de mieux apprécier le moment présent.  Pour toute l'informat
 ion »
\nPour tous les étudiants de l’UdeM\, de HEC et de Polytechnique
 
\n4 rencontres animées par Mélanie Archambault\, professionnelle de HEC
  Montréal
\n 
\nPlan de cours
\n15 mars | séance d’informationExplica
 tion du programme et introduction à la présence attentionnée. Sortir de
  nos automatismes et explorer ce qui se passe quand nous vivons des moment
 s de présence attentionnée. Pratiquer les trois minutes d’espace de re
 spiration.
\n22 mars | atelier 1Explorer la différence entre le fait de p
 enser à une sensation et le fait de vivre cette sensation\, sans porter d
 e jugement\, ni analyser ce que nous découvrons. Savourer l’ici et main
 tenant.
\n29 mars | atelier 2Découvrir la présence attentionnée en mouv
 ement et l’ouverture au corps pour apprendre à mieux s’ancrer\, ici e
 t maintenant\, au présent.
\n5 avril | atelier 3Voir les pensées comme d
 es évènements mentaux\, aussi passagers que les sons et apprendre à ne 
 plus se laisser entrainer par les « ruminations ». Poursuivre la pratiqu
 e de la présence attentionnée pour et par soi-même.
\n 
\nInscription 
 en ligne » à partir du 1er mars
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