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URL:https://murmitoyen.com/events/vanille/udem/detail/118424
LOCATION:Hôpital du Sacré-Cœur de Montréal\, 5400\, boulevard Gouin Oue
 st\, Montréal\, QC\, Canada\, H4J 1C5
SUMMARY:L’âge et le sommeil… ou comment dormir comme un bébé
DESCRIPTION:Conférence de Julie Carrier\, docteure en psychologie\, cherch
 eure à l'Hôpital du Sacré-Cœur de Montréal (HSCM) affilié à l'UdeM 
 et sommité dans le milieu du sommeil. Elle vous offre ses conseils pour m
 ieux dormir et vous présentent diverses approches thérapeutiques afin de
  profiter d'une bonne nuit de sommeil... et de dormir à nouveau comme un 
 bébé!RésuméSaviez-vous que le manque de sommeil a des répercussions t
 rès importantes sur plusieurs aspects de votre vie tel votre niveau de vi
 gilance\, la gestion de vos émotions ou le bon fonctionnement de votre sy
 stème immunitaire? Avec notre rythme de vie du type métro-boulot-dodo et
  ce\, sans compter les activités de soirs et de fins de semaine\, plusieu
 rs personnes souffrent d'une privation chronique du sommeil.En vieillissan
 t cette problématique s'accentue\, car certains facteurs associés à cet
 te période de la vie comme l'apnée du sommeil\, la prise de médicaments
  et les problèmes de santé\, perturbent les nuits de sommeil. Ces change
 ments peuvent apparaître dès le début de la quarantaine notamment chez 
 les individus qui font face à des défis importants tels le stress\, le t
 ravail de nuit et le décalage horaire.
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