Mise en Forme Zen 55+

Libre les lundi, mardi et/ou mercredi matins ce printemps?

Mon cours de Mise en Forme Zen, est offert à Anjou (8800 Chaumont) dès le 1er avril et sera offert à 10 participants maximum.

Ce cours s'adresse d'abord aux aînés, mais vous êtes les bienvenu(e)s quel que soit votre âge.

Ce cours est doux et adapté aux diverses conditions et couvre tous les besoins de la condition physique sauf le cardiovasculaire;
Force, Endurance, Équilibre, Souplesse.

J'enseigne les cours en groupe de tous styles pour adultes et aînés depuis presque 20 ans. 

Informations:
Jours: Lundi, Mardi et/ou Mercredi matin.

Heure: 9h30 à 11h

Durée : 90 minutes

Session: 12 semaines

Coût: 96$ Taxes incluses pour la session de 12 semaines d’un cours et vous devrez ajouter le coût de la carte de membre annuelle du SAC d'Anjou de 25$ si vous n’êtes pas déjà membre.

***Inscriptions***
Avant le 28 mars, comptant ou chèque, au SAC D'anjou (6497 Azilda).
Appelez au 514-354-4299 pour réserver votre place. Demandez à parler à Isabelle.

Votre paiement avant le 28 mars servira à réserver votre place.

Description du cours:
Échauffement debout et/ou assis: 10 minutes environ.
Mouvements inspirés du TaiChi/QiGong: 10-15 minutes environ.
Renforcement musculaire (avec ou sans accessoires) et équilibre: 25-30 minutes environ.
Étirements: 25-30 minutes environ.
Détente/respirations: 5 minutes environ.

*Notez que tous les exercices se feront soit debout ou assis, avec ou sans l'aide d'une chaise, selon votre condition physique et votre énergie. Donc pas besoin d'un tapis.

Stationnement facile sur la rue ou à l'aréna à moins d'une minute à pied.

Pour plus de détails sur le contenu du cours, communiquez avec moi par courriel ou téléphone. Pour vous inscrire appelez au SAC.

En espérant vous y voir!!!!